Einladung zum Achtsamkeitsnachmittag: Be-geisterung
Wofür können Sie sich begeistern? Was lockt Sie aus der Reserve?
Der Mai, der Frühling, eine Verliebtheit, ein Mensch, eine Tätigkeit, die Natur, ein Buch, einen Film, ein Thema, Musik,...
Es tut gut, sich immer wieder von verschiedenen Dingen ansprechen zu lassen.
Dazu allerdings ist es wichtig, wirklich im Moment zu leben, weder an vorher noch an nachher zu denken, sondern ganz im Augenblick zu sein. Das zu lernen ist nicht ganz leicht, aber Übung macht die MeisterIn.
Wir werden mit verschiedenen Methoden daran gehen, achtsam das Hier und Jetzt zu erleben. Mal drinnen, mal draußen (wenn es das Wetter zulässt) werden wir mit unterschiedlichen Herangehensweisen (Atembeobachtung, Gehmeditation, geführte Meditation, “Träumerei”, Körperreise, Genussübung u.a) immer wieder bewusst den Augenblick erleben.
Das bringt Sie in die Lage, in der Folge ein für Sie selbst maßgeschneidertes Meditationsprogramm zu entwerfen, dem Sie dann folgen können. Regelmäßig geübt bewirkt Achtsamkeit ein bewussteres Wahrnehmen der Gegenwart, was sich in vielen Studien als echte Bereicherung des Lebens erwiesen hat, es wirkt sowohl gegen Burn-out, Depression wie auch bei körperlichen Schmerzen.
Wir werden in Zukunft regelmäßig Achtsamkeitsnachmittage anbieten, wenn Sie öfter daran teilnehmen können, wird Ihnen das helfen, bei dem Übungsprogramm zu bleiben, das Sie für sich - gerne auch mit unserer Hilfe - ausgesucht haben. Wir freuen uns, Sie begrüßen zu können!
Zeit: 29. Mai 2015 von 16.00 bis 19.00
Ort: Praxis am Schillerplatz, Schützenhofgasse 39, 8010 Graz
Kosten: 15 Euro
Anmeldung: 0699/11720528 oder